A．健康食品の法律的な定義はありませんが、消費者庁では「健康に良いことを謳った食品全般」としています。サプリメントとは、特定成分が濃縮された錠剤・カプセル状・顆粒状等の製品を言うことが多いようですが、医薬品や医薬部外品ではありません。サプリメントは健康食品の1カテゴリーであり、健康食品（サプリメントを含む）は、健康の維持・増進を目的とした食品とお考え下さい。

Q2．健康食品で病気は治りますか。

A． 健康食品は、健康の維持・増進のために飲んだり、食べたりするものであって、病気を治すものではありません。病気と思われる症状のある方は医療機関を受診してください。

Q3．健康食品で健康になれますか。

A． サプリメント等の健康食品に期待しすぎることは禁物です。『バランスのとれた食生活』を心掛けることが大切です。あくまでも健康の維持・増進のサポート（"援護射撃"）のつもりで、ご使用下さい。

A． 表示してある1日当たりの摂取量や摂取方法など注意事項をよく読んでお飲みください。健康食品ではある程度の継続摂取を想定したものが多いと思います。国が効果・効能を審査する特定保健用食品（トクホ）の場合、食後血糖や食後中性脂肪の上昇に対して短時間で作用するような場合を除き、12週間の継続摂取で製品の有効性を確かめています。ある程度の期間飲まれて効果を実感された場合、続けられてはいかがでしょうか。人によって合う合わないがありますので不都合な事が起きた時はすぐに中止してください。

Q5．お薬を服用中ですが、健康食品を摂っても大丈夫でしょうか。

A． 健康食品であってもお薬の種類や病気の内容などによっては、飲み合わせ（お薬の働きを強めたり、弱めたりする）に注意が必要な場合があります。お薬を服用中の方はあらかじめかかりつけの医師または薬剤師に相談してください。

Q6．健康食品は、量を多く摂ったほうが効果的なのですか。

A． 量を多く摂れば摂るほど健康に良い影響を与えるというわけではありません。特定の成分の過剰摂取になる可能性もあります。その場合、期待されている効果ではなく、むしろ健康被害に繋がることも考えられます。記載されている目安量の範囲でご利用下さい。

Q7．体の不調や健康を気にするあまり、つい多種類の健康食品を摂るようになりましたが、大丈夫でしょうか？

A． 何種類以上になると問題という基準はありませんが、種類（含有成分）が多ければ多いほど、特定成分の過剰摂取、医薬品成分との相互作用（効き目が強くなりすぎたり、弱くなったりする）の可能性も高まります。また、健康食品成分同士の相互作用も考えられます。こうしたことをご理解頂き、利用の目的とその目的に照らして本当に必要かどうかを良くお考えの上でご利用下さい。

Q8．効果を実感出来ず、摂取量を増やす代わりに、同じ効果のありそうな製品を追加しようと思いますが、問題ないでしょうか。

A． 同じ目的でサプリを複数製品使用することはお避け下さい。製品間で共通した成分が入っていると過剰摂取に繋がる可能性もあります。また、成分は違っても同じ仕組みで効果を発揮するような場合は、好ましくない作用も強まる可能性があります。

Q9．健康食品をしばらく飲んだら、何となく体の具合が悪くなりました。業者に問い合わせたところ、「好転反応であり、暫く飲み続けると効果を実感出来る」と言われましたが大丈夫でしょうか。

A． 健康食品については、“好転反応”に科学的根拠があるかどうかはっきりしません。業者は「一時的に体調が悪いと感じても、その内に効果を実感出来るようになる。効果が出る前段階の反応で効果がある証拠」と言いたいのだと思います。商品を売らんがためのいい加減な説明の可能性があります。使用を中止して医師の診察を受けて下さい。その際、その健康食品の利用について医師にご説明下さい。

A． テレビや新聞で健康食品に関する情報があふれています。その中には、間違っているものや大げさなものも少なくありません。薬剤師や栄養士、そしてサプリメントのアドバイザーリースタッフ （例：食品保健指導士）など信頼できる身近な専門家に相談し、正しい情報を知る事が大切です。医師の治療を受けている人は、医薬品との相互作用が考えられるので医師または薬剤師に相談してください。

Q11.　健康食品を1年分まとめて購入したり、定期的に届けてもらうと価格の割引があるといわれましたが1年分購入したほうが良いのでしょうか。

A．ある程度の期間（4週間ほど）試された上で、判断されてはいかがでしょうか。大量に購入した製品で期待した効果を実感出来ない場合は無駄になります。なお、定期購入については、解約や返品、返金などについてのルールを良く確認した上でご判断下さい。

A． 賞味期限がパッケージに記載されていますので、確認してください。賞味期限は、未開封で適切な状態で保存されている場合に目安となる期限です。開封後は、しっかり封をして冷暗所で保管するなど、適切な取り扱いが大事です。その上で、1日の摂取目安量を守りながら、できるだけ早くお召しあがりいただくことをお勧めしています。