噛むことは健康の基本です！

　私たちが健康な生活を送るうえで、基本となることは「食べること」です。食べるために必要なのは「噛むこと」。噛むために必要なのは「歯」です。歯が失われると十分に噛むことができなくなり、その結果、食べることによって栄養を摂取することができなくなり、健康が損なわれていきます。
　歯が失われる原因としては、主に「むし歯（う蝕）」と「歯周病」が挙げられます。日常生活を健康な状態で維持するためには、これらについて正確な知識を持ち、日々予防に励む必要があります。

歯を丈夫で健康に保つには？

　むし歯を防ぐためにもっとも大切なのは歯みがきです。歯を丁寧にみがくことにより、細菌のすみかである歯垢を除去し、効果的にむし歯を予防します。
　しかしながら、砂糖や澱粉などの糖質は、私たちが生きていくためにも重要な栄養素です。また、甘いお菓子を食べることは、とても楽しく、豊かな気持ちにさせてくれるものです。一方80 歳で20 本の自分の歯を残す運動「8020運動」も進められています。
　むし歯を防いで、健康的な食生活をおくるためには、食後の歯磨きなどによるセルフケアを身につけた上で、規則正しい食生活、定期的な歯科検診などの習慣に加えて、【むし歯の原因になりにくい食品】や【歯を丈夫で健康にする食品】を間食や食後などに上手に活用していくことが大切です。
　歯の健康は全身の健康の第一歩。特定保健用食品を上手に使って、歯の健康を維持しましょう。