歯を丈夫で健康に保つには?
歯が失われる原因としては、主に「むし歯(う蝕)」と「歯周病」が挙げられます。日常生活を健康な状態で維持するためには、これらについて正確な知識を持ち、日々予防に励む必要があります。
80 歳になっても自分の歯を20 本以上保とうという8020運動が推進されています。むし歯や歯周病を防ぐためにもっとも大切なのは歯みがきです。歯を丁寧に磨くことにより、細菌のすみかである歯垢を除去し、むし歯や歯周病を効果的に予防します。
歯周病の発生や進行を防ぐには、口の中の細菌量をコントロールすることがより重要となってきます。しかしながら、「年をとる」と身体の生理機能は衰え、高齢になるにつれ、免疫機能をはじめすべての細胞の防御機能が衰えてきます。10〜 20 歳台の若い人に比べたら「年をとる」と歯周病になり易く、その病状は進行しやすいと言えます。もっとも、口の
中を清潔に保つことは、年齢に関係なく歯周病を防ぐ上で大切なことはいうまでもありません。
歯の健康は全身の健康の第一歩です。むし歯を防いで、健康的な食生活を送るためには、食後の歯みがきなどのセルフケアを身につけた上で、規則正しい食生活、定期的な歯科検診などの習慣に加えて、【むし歯の原因になりにくい食品】や【歯を丈夫で健康にする食品】などの特定保健用食品を間食や食後などに上手に活用して、歯の健康を維持しましょう。
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