血圧のコントロールで健康の第一歩!

 厚生労働省による平成18年国民健康・栄養調査結果では、「高血圧症有病者」は、約3,970万人、「正常高値高血圧者」を合わせると約5,490万人と推定されています。
 高血圧が問題になるのは、自覚症状がほとんどないまま悪化し、そのまま放置しておくと、やがて動脈硬化を促進します。その結果、日本人の死因の第2 位である心疾患、第3位の脳血管疾患などの合併症を引き起こしてしまいます。
 ふだんから血圧チェックをして、上手にコントロールすることが健康を守る第一歩です。

        成人における血圧の分類(JSH2009)
分類       収縮期血圧(mmHg)       拡張期血圧(mmHg)
至適血圧       <120          かつ      <80
正常血圧       <130          かつ      <85
正常高値血圧    130〜139        または     85〜89
T度高血圧      140〜159        または     90〜99
U度高血圧    160〜179        または     100〜109
V度高血圧      ≧180           または     ≧110
(孤立性)収縮期高血圧    ≧140           かつ      <90
                     出典 日本高血圧学会 高血圧治療ガイドライン2009


血管に負担がかかると血圧が高くなる!?

 血圧は血管が狭くなったり、弾力を失ったり、心臓からの血液量が増えると上昇します。例えば、ストレスで血圧が高くなるのは、交感神経が緊張し、血管が狭くなることが原因です。また、動脈硬化による血圧上昇も、血管が弾力を失って狭くなるからです。

 高血圧のほとんどは、原因がはっきりしていない本態性高血圧です。これは、遺伝に加えて食事、肥満、運動、ストレスなどが影響して、何らかの原因で血管が狭められることによると考えられています。
 血圧を正常にするポイントは、食事、運動、禁煙など生活習慣を改善することです。まずは減塩に努めるとともに、日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2009」(JSH2009)でも取り上げられた特定保健用食品を上手に取り入れて、食べすぎ、肥満に注意し、健康的な食生活を心がけましょう。

特定保健用食品に利用されている成分

・サーデンペプチド ・かつお節オリゴペプチド
・ラクトトリペプチド ・イソロイシルチロシン
・杜仲葉配糖体 
・わかめペプチド ・γ−アミノ酪酸
・酢酸      ・海苔オリゴペプチド
・ゴマペプチド 
・ローヤルゼリーペプチド ・燕龍茶フラボノイド
・カゼインドデカペプチド


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